¿Quieres mejorar tu fuerza de voluntad?
En este post te cuento 8 claves que te permitirán aumentarla.
¡Te animo a que las pongas en practica! Ya verás cómo mejora tu fuerza de voluntad.
¡Que no se quede todo en palabras!
1. Crea expectativas reales.
Cuidado con las exigencias. Sé coherente con lo que te estás pidiendo. Eso que quieres hacer, ¿es factible de verdad? ¿Puedes hacerlo? ¡Pues adelante!
2. Define bien tu objetivo.
Y empieza con pasos pequeños, pequeño cambios y una sola meta cada vez.
3. Vigila las tentaciones.
Y piensa, antes de que lleguen, cómo puedes esquivarlas.
4. Practica el autocontrol.
Con lo que sea, cada día un poquito. Con cualquier cosa.
5. Dedica tiempo a reflexionar sobre ti mismo.
Sobre lo que quieres conseguir, sobre lo que tienes y lo que deseas. Sobre tus puntos a favor y tus limitaciones. Aquí puedes pedir ayuda a un profesional, por ejemplo, un coach. Ojo con lo que piensas de ti mismo, porque aquello que piensas, aquello que creas.
6. Muévete.
Hez ejercicio, y si puedes, también algún tipo de meditación o al menos algún tipo de relajación o respiración. Ayudan mucho.
7. Aunque te parezca una tontería, está demostrado que funciona: repite todos los días, mejor al comienzo del día, cinco veces que puedes conseguirlo.
Si lo escribes, mejor. Pero no “puedo conseguirlo” sino “Yo puedo conseguir…. Tal cosa” hazlo durante un mes, todos los días, fines de semana incluidos. Vas a ver.
8. Busca alguien que te apoye.
Somos seres sociales, necesitamos del contacto de los demás y del apoyo y comprensión de los demás (¡y los demás de nosotros!).
Como ves son ejercicios muy sencillos, seguramente ya practiques algunos.
Empieza por ser consciente de lo que te estoy hablando, reflexiona sobre ello, dale vueltas en la cabeza durante unos días y poco a poco lo estarás practicando casi sin darte cuenta.
Y poco después, notarás cómo te sientes más fuerte y con más confianza en ti mismo.
No esperes que los milagros vengan solos, sé consciente de todo lo que haces y empezarás a notar mejorías.
Si quieres que te ayude en tu proceso, en mejorar tu fuerza de voluntad, tu autoestima o en el paso que necesites dar, puedes ponerte en contacto conmigo por email virginiamarincoach@gmail.com o a través de los formularios de la web.
¡Ánimo!
Un abrazo,
Virginia
Os dejo el vídeo y el audio:
También lo tienes disponible en iVoox.
